صـــقـــــــــــــور الـعــــــــــراق الـــحـــــــــرة
صـــقـــــــــــــور الـعــــــــــراق الـــحـــــــــرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـشـاركـــــــــة و مــــــــــــــــــــــــــــرح
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
......منتديات  ((( صقور  العراق  الحرة ))) أكبر   تجمع  عراقي و  عربي    يحتوي   منتديات   شاملة   ومتنوعة   و  نرحب   بكم  معنا ويفرحنا   تواجدكم   ويانا
المواضيع الأخيرة
» ثلاثه حروف ولكن
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالأربعاء 6 فبراير - 8:15 من طرف البغدادي

»  ايــــــ عـمـري ـــــــام
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 12 مايو - 4:41 من طرف صقر العراق

» !!! لـــيشْ النّســـــوان ماتســــكت ؟؟؟ !!!
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالأحد 8 أبريل - 7:20 من طرف نادر البغدادي

» @ نكــــت خفيفــــة @
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالأحد 8 أبريل - 7:18 من طرف نادر البغدادي

» @ نكـــت خفيفيــــة @
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالأحد 8 أبريل - 6:46 من طرف نادر البغدادي

» /// قصّـة الأســـد والآرنب !!! ///
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 7 أبريل - 22:24 من طرف نادر البغدادي

» / الخليفـة عثمان بن عفان احرق مصاحف النبي محمد ( صلعم ) ! /
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 7 أبريل - 11:57 من طرف نادر البغدادي

» !~ْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْ كلمات من ذهب ْْْْْْْْْْْْْْْ~!
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 7 أبريل - 11:21 من طرف نادر البغدادي

» / القرآن والمسـيحيّة: مركز مريم في القـــرآن { الحلقة 4 } /
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 7 أبريل - 11:16 من طرف نادر البغدادي


 

 *(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))*

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نادر البغدادي
مشرف
مشرف



عدد المساهمات : 495
نقاط : 1126
تاريخ التسجيل : 20/11/2011

*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* Empty
مُساهمةموضوع: *(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))*   *(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))* I_icon_minitimeالسبت 7 يناير - 13:55


sunny sunny sunny

* منقول للفائـــــدة *

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا



مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط



المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي



إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر



لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم



مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة



حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل ( 3 ) حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%



الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم



اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة



احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة !13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنس
67 %

07 ـ 01 ـ 12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
*(( نصائـح لا تقدّر بثمــــن .. لصحّتكــــم ))*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــقـــــــــــــور الـعــــــــــراق الـــحـــــــــرة  :: العــامـ :: مــســاحــة حــرة-
انتقل الى: